記者陳鈞凱／台北報導

夏天來了，又是防曬季！台北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科醫師陳建宇提醒，陽光對於皮膚的傷害大多來自紫外線，一般來說，每天在室外超過30分鐘，就可以算是接受過量的紫外線。醫師建議，一般日常生活，選SPF15至30即足夠，但若戶外活動長時間曝曬大量陽光，SPF50等高係數防曬乳才可保護不易曬傷。

炎炎夏日將至，又是戶外活動及海邊戲水的時節，皮膚科門診觀察，每年到了這個時候，曬傷求診的病人總是特別多。

陳建宇強調，雖然陽光可使皮膚合成維生素Ｄ來促進鈣質生成，也可以減輕乾癬等特定皮膚疾病的症狀，但是也容易產生黑斑、皺紋、皮膚彈性變差、變薄、血管擴張，曬傷，甚至是皮膚癌。

可怕的是，大多數人對於烈陽下的曝曬較有警覺性，但紫外線不但能直接穿透玻璃窗，也能經過物體反射，在陰雨天，僅是降低紫外線強度，並不能完全隔絕紫外線傷害，因此就算在室內或陰雨天也需要做好適度防曬。

陳建宇表示，防曬乳分成兩大類，「物理性防曬」是利用物理性原理在肌膚表層形成反光膜，以反射方式減少紫外線對肌膚的傷害，通常分子較大，顏色較為明顯，較油膩，但不易過敏，適合敏感性肌膚、異位性皮膚炎患者或幼童使用；「化學性防曬」則是將紫外線大量吸收進成分中，使其不進入肌膚，通常分子較小，較為清爽，但較易引發過敏反應，適合於油性肌膚、青春痘患者使用。

怎麼挑SPF係數，同樣重要，陳建宇說，SPF代表的是可以延長曬紅時間，原本不做任何防護下10分鐘會曬紅、曬傷的皮膚，使用SPF15防曬乳，就將15與10相乘，表示可延長至150分鐘。

陳建宇強調，但這不表示用SPF30至50的防曬品，就真的可以完全延長至300至500分鐘，因為人會流汗，可能使防曬功能消失，因此多補充才是正確做法，且上午10點到下午4點之間減少外出，以免曬傷，在戶外活動時最好能以衣服、帽子、陽傘、太陽眼鏡等直接遮陽。